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लोग अक्सर ज्यादा लंबे या ज्यादा छोटे  होने के कारण परेशान होते हैं अगर आप भी अपने हाइट को लेकर चिंतित हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बोलेंगे जिससे आपकी हाइट बढ़ेगी और आपके शरीर  की पर्सनैलिटी भी बनाए रखेगी आप सब की शरीर की सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने शरीर में जैसे चाहे वैसे बदलाव ला सकते हैं ऐसे तो बहुत बदलाव है जो आप अपने शरीर में कर सकते हैं लेकिन जो सबसे बेहतर चीज है वह है आपकी हाइट 

हाइट आपकी पर्सनालिटी को पुष्ट करता है बहुत लोगों को यह लगता है कि अगर उनकी उम्र 20 बार हो जाती है तो उनकी हाइट नहीं बढ़ेगी यह बात सही है लेकिन पूरी तरह से नहीं अगर आप चाहते हो कि आपकी हाईट बढ़ा तो सबसे पहले आपको  इन बातों पर ध्यान रखना होगा बैठने और चलने का ढंग आप कभी भी किसी कुर्सी पर बैठे तो पूरे शरीर को सीधा करके बैठे और जब आप कहीं चले तो पूरा सीधा होकर चले कई लोग झुक कर चलते हैं जो उनकी हाइट बढ़ने से रोकता है

खान-पान कितना जरूरी है हाइट बढ़ाने में

लोग अक्सर सुबह का नाश्ता नहीं करते या रात को बिना खाए सो जाते हैं या किसी बाहर के खाने से अपना पेट भर लेते हैं इससे आपकी हाइट बढ़ने में बाधाएं आ सकती है  अगर आप अपने हाइट को लेकर सीरियस हैं तो रोज सुबह हेल्दी खाना खाएं और दूध का जरूर सेवन करें तो जल्दी हाइट बढ़ाने के लिए सबसे पहले लेना होगा आपको प्रोटीन ,प्रोटीन में तो दूध आता ही है और साथ ही साथ सोयाबीन का भी सेवन करें जो कि आपको सबसे ज्यादा मात्रा में प्रोटीन देगा खैर अगर आप मांसाहारी हो तो आपके पास बहुत सारे ऑप्शन है प्रोटीन बढ़ाने के लिए जैसे मछली मीट अंडा

सोना कितना जरूरी है

कई लोग अक्सर रात भर जागते किसी काम में व्यस्त हो जाते हैं या उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती इससे आपकी ग्रोथ हारमोंस में रुकावट आता है जो कि आपकी हाइट बढ़ने में दिक्कत पैदा करता है तो अच्छी नींद लेना आपकी हाइट के लिए जरूरी है अगर  आप कब सोते हो तो आपकी शरीर में जितनी हारमोंस जरूरी है उतनी नहीं निकल पाएगी तो आपको रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे सोना जरूरी है

एक्सरसाइज कितना जरूरी है

pullups for hright - Newsfatka

अगर आपकी शरीर में विकास करने वाली हारमोंस को बैलेंस में रखना है फिर हाइट बढ़ाने के लिए पुल अप्स करना सबसे जरूरी है अगर आप दिल्ली पुलिस करते हो तो यह आपके कंधे कलाई और बांह तीनों को मजबूत रखता है और आपके शरीर को गतिविधि करता है जो कि ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन को पैदा करता है आपके शरीर में जो की तेजी से हाइट बढ़ाने में असर दिखाएगा

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