दुबले-पतले शरीर को सुडौल बनाने के आसान घरेलु उपाय

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आज हम आपको बताएंगे अपने दुबले पतले शरीर को कैसे एक स्वस्थ शरीर में बदल दें जैसा कि कुछ लोग अपने मोटापे के कारण परेशान होते हैं वैसे ही कुछ लोग अपने दुबले पतले शरीर से भी परेशान होते हैं क्योंकि अगर आपका शरीर दुबला पतला है तो वह आपकी पर्सनालिटी खराब करता है साथ ही साथ कई सारी बीमारियों की जड़ भी बन जाता है दुबला पतला शरीर अगर आपका शरीर दुबला पतला है तो आपकी पाचन शक्ति कमजोर होती है जिसकी वजह से शरीर की रोग की क्षमता बहुत कम हो जाती है यानी रोगों से लड़ने की जो क्षमता होती है आपकी शरीर में वह बहुत ही कम हो जाती है जिसकी वजह से कोई भी बीमारी शरीर में आराम से प्रवेश कर जाती है तो अगर आप भी हैं अपने दुबले पतले शरीर से परेशान तो आज हम आपको बताएंगे घरेलू उपाय जिससे आपकी शरीर नहीं बल्कि पूरी स्वास्थ्य ठीक हो जाएगी

आपने बहुत जगह देखा होगा लोग अक्सर बोलते हैं अगर आप अपने शरीर के लिए मांस जिसे चिकन मछली या अंडा का सेवन करें तो आप जल्दी मोटे हो जाएंगे लेकिन इससे आपके शरीर के अंदर वसई इकट्ठी हो जाती है जो कि आगे जाकर आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक साबित होगी तो आज हम आपको बताएंगे क्या खाना ठीक है और क्या वर्कआउट करें जिससे आपकी शरीर मात्र 1 महीने में बदलकर पूरी तंदुरुस्त हो जाएगी

सबसे सुबह उठकर दो केले और एक ग्लास दूध का सेवन करें आप सब को तो पता ही है केला और दूध एक साथ लेने से वजन बढ़ाने में बहुत मदद होता है लेकिन कुछ लोग इससे करते हैं और उन्हें सही परिणाम नहीं मिल पाता ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अकेला सही से उनके पेट में पचता नहीं है तो इसको कैसे आप लोग सेवन करें हम आपको बता रहे हैं  सबसे पहले सुबह उठकर एक गिलास दूध और दो केले ले साथ में कुछ किशमिश और इलायची के दाने भी अपने साथ रखें अगर आपके पास ग्राइंडर है तो आप उसमें दूध और केला और एक चम्मच किशमिश मिलाकर बनाना शेक बना कर पी सकते हैं अगर आपके पास ग्राइंडर नहीं है तो पहले दो केले खा ले उसके बाद एक गिलास दूध पी ले उसके तुरंत बाद 10 ग्राम किशमिश  खा लें इसके 10 मिनट बाद इलायची के 2 दाने खा ले क्योंकि जो आप बनाना शेक पियोगे या इलायची पेट के अंदर हजम करेगा और जब बनाना शेक भी हजम होगा तो वह हमारे शरीर को ही लगेगा

तो दोस्तों घरेलू उपाय के लिए जुड़े रहे न्यूज़ मटका के साथ हमें यकीन है आप यह उपाय जरूर कोशिश करेंगे और अपने शरीर में बदलाव भी देख सकेंगे