सर दर्द से छुटकारा पाने के लिए बहुत ही आसान उपाय

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सर दर्द एक बहुत ही कॉमन बीमारी बन चुकी है जिसमें सारा दिन हम सर दर्द से परेशान रहते हैं बहुत तरह के सर दर्द होते हैं जैसे कि टेंशन वाला सर दर्द घबराहट के मारे सर दर्द पर इनमें से कई ज्यादा टेंशन वाला सर दर्द देखने को मिलता है सुबह ही अगर सर दर्द होने लग जाए तो पूरा दिन खराब जाता है पूरा दिन सर दर्द रहेगा जिससे हमारा किसी काम में मन नहीं लगता तो आइए आज हम आपको सिखाते हैं कि इस सर दर्द से कैसे ठीक होना है यह है कुछ तरीके जिनसे आप सर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं कई लोगों को माइग्रेन की प्रॉब्लम होती है जिनसे उनको सारा दिन सर दर्द रहता है पर आपको चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है अगर आप हमारे बताए गए तरीके अपनाएंगे तो आपको सर दर्द से जरूर राहत मिलेगी

क्रोनिक हाइड्रेशन की वजह से बहुत लोग माइग्रेन और टेंशन हेडेक से जूझते हैं और इससे आराम पाने के लिए आपको दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए जितना ज्यादा आप पानी का ग्रहण करेंगे इतना ज्यादा आपको माइग्रेन और टेंशन हेडेक से छुटकारा मिलेगा बहुत ज्यादा पानी पिए क्योंकि पानी पीने से आपको आधे घंटे से लेकर 3 घंटे के अंदर अंदर फर्क महसूस होने लगेगा


बहुत सारे हेडेक इसी वजह से होते हैं क्योंकि हम अपनी नींद पूरी नहीं करते यह एक सबसे कॉमन रीजन है हड्डी का अगर आपको कभी भी बहुत ज्यादा सर दर्द हो तो आप थोड़ी देर के लिए अपना काम रोक कर रेस्ट करें क्योंकि कभी कभी हमारी नींद पूरी नहीं हुई होती तो इस वजह से हमारा सर दर्द होने लगता है तो जब हम रेस्ट करते हैं फिर वह हमारा सर दर्द जो हो रहा होता है ठीक हो जाता है क्योंकि कभी-कभी हम कितनी भी दवाइयां क्यों ना ले ले फिर भी हमने कभी फर्क महसूस नहीं होता तो उस कंडीशन में जब आपको दवाई लेने से भी फर्क ना महसूस हो तब थोड़ी देर के लिए अपना काम रोक कर रेस्ट करना चाहिए

एक सबसे बड़ा कारण सर दर्द का यही है कि हम सुबह उठते ही फोन चलाने लगते हैं लोगों को नहीं पता कि फोन उनकी आंखों पर कितना बुरा असर डाल रहा है सुबह सुबह आंखें खोलने के बाद ही फोन चलाने से हमारा सारा दिन सर दर्द रहता है सो जब भी आप उठे उसके तुरंत ही कभी फोन का इस्तेमाल नहीं करें और थोड़ी देर रुक कर मुंह हाथ धोकर इस्तेमाल करें

 


क्योंकि जब आप सुबह के उठते ही फोन नहीं चलाएंगे तो आपकी आंखों को आराम मिलेगा उसके बाद जब आप फोन चलाएंगे तो आप की आंखों पर ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा और इससे आपको पूरा दिन सर दर्द भी नहीं रहेगा इसीलिए हमेशा उठने के बाद थोड़ी देर आंखों को आराम दे और तभी फोन इस्तेमाल ना करें ऐसा करने से ना केवल आपको सर दर्द से छुटकारा मिलेगा बल्कि आप पहले से ज्यादा चुस्त-दुरुस्त महसूस करेंगे और सुस्ती भी नहीं आएगी सारा दिन